Hay ciertos estiramientos y masajes que nos pueden ayudar a aliviar el dolor en los hombros, pero si no vuelve es esencial que vayamos a un especialista nuestras actividades diarias, el esfuerzo excesivo o el sueño pobre puede causar dolor en el hombro.
Sus articulaciones, ligamentos y tendones, así como sus huesos, pueden ser dañados por ciertos movimientos repentinos o repetitivos. En el siguiente artículo, le diremos cómo tratar los dolores típicos en los hombros.
¿Cuáles son los principales problemas en los hombros?
Cualquier persona, independientemente de su edad, puede tener problemas de hombro:
- Cuando, por diferentes razones, el tejido blando que cubre el área se deteriora, el dolor y la incomodidad comienzan.
- El trabajo repetitivo, el paso del tiempo y la práctica de ciertos deportes pueden agravar la situación.
- El dolor se puede sentir en un solo sector o se extiende a todo el brazo. En este último caso, puede deberse a algún problema en los nervios que "pasan" por la zona.
- Las patologías más comunes en los hombros son:
- Dislocación
- Enfermedad o lagrimeo del manguito rotador (tendinitis y bursitis)
- Separación
- Fractura
- Artritis
- Hombro "congelado".
Cómo tratar el dolor de hombro
Estos dolores de hombro molestos pueden aparecer de un esfuerzo duro, demasiado deporte o horas extras del trabajo. Preste atención a los siguientes consejos que pueden ayudarle y aliviarlo: